กิจกรรมส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิต “ร้อยใจ สานสายใย สจล. ครั้งที่ 12”

การบริหารร่างกาย และท่าที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงวัย

ช่วยให้ลดการเสื่อมของร่างกายได้ รวมถึงการปรับท่าทางที่ช่วยรักษา อาการ #ออฟฟิศซินโดรม ได้ด้วย

แต่หากมีการก้มเล่นมือถือ หรือ การอยู่ในท่าเดิมนานๆ ก็เป็นสาเหตุในการเกิด ออฟฟิศซินโดรมได้เช่นกัน

.

“ไม่มีคำว่าแก่เกินไปสำหรับการออกกำลังกาย เปรียบเสมือนยาตัวหนึ่งที่เราต้องกินมันอยู่ทุกวัน เพียงแต่ต้องรู้จักตัวเอง และ ข้อจำกัดที่เรามี แล้วเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเรา”